استرس شدید خطر بروز این بیماری ها را تشدید می کند
استرس چیست؟
استرس شدید موجب بروز چه بیماری هایی می شود؟
به بیان ساده ، استرس ، احساسی است که حتی قبل از تولد ، صورت خارجی پیدا می کند و تا روزی که در قید حیات هستیم با ما باقی می ماند.
اما یکی از تعاریف علمی آن این است که استرس ناشی از بی تعادلی میان توقعات ما، واکنش ما به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط کار،خانواده، دوستان و …) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و …) و توانمندی ما دربرآورده ساختن این توقعات است.
این بی تعادلی منجر به بروز مشکلاتی در زمینه های جسمانی ، فیزیولوژیایی ، روانی و ذهنی می شود و در نتیجه ما را تهدید می کند و شرایطی را فراهم می سازد تا فشار خونمان بالا برود و دچار بیماری های قلبی-عروقی ، زخم معده و … شویم.
استرس امری ناگزیر است . مشکلی است که همیشه وجود داشته و بدون توجه به جنسیت ، سن و سال ، طبقه اجتماعی ، ثروت ، شغل و زمانه ای که در آن زندگی می کنیم ، وجود خواهد داشت . در دنیای امروز استرس مانند راه رفتن و نفس کشیدن بخشی از زندگی ما شده است.
استرس لزوماً مضر نیست ، بلکه می تواند یک دارایی مثبت هم باشد و به شرط تحمل پذیر بودن ، می تواند رقابت سازنده ای را میان افراد سبب شود .
استرس موضوع پیچیده ای است و متخصصان چندین دهه است که تلاش می کنند این پدیده و یا اشخاص استرس زده را درمان کنند.
استرس مشابه آتش است و اگر دقیقتر بگوییم : خاکستر داغ و آتش نیم سوز است . ما یا می توانیم آنرا کنترل کرده و از آن چیز بی خطری بسازیم و از شعله و حرارتش استفاده کنیم و یا اینکه آنرا آنقدر باد می زنیم که تبدیل به یک حریق عظیم شود . البته بسیاری از ما ندانسته کار دوم را انجام می دهیم.
درس زندگی از خاطرات مهدی آریافر متخصص مهارت های زندگی سالم
